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如何有效缓解工作压力

缓解工作压力的方法及技巧(12字)

压力是我们日常工作中的常态,但长期处于高压状态会影响身心健康。怎样缓解工作压力成为当下备受关注的话题。以下是一些有效的方法和技巧。

一、科学合理的时间规划
合理规划时间可以帮助我们更好地掌控任务进展,减少不必要的压力和焦虑。

二、分解任务,分配优先级
将大任务分解成小任务,按优先级安排完成顺序,能让工作内容更加清晰可操作,减少心理压力。

三、适当放松,调整心态
透过舒适的音乐、阅读好书、运动疏导等方式抽空放松身心,可以有效缓解工作带来的压力,调整工作心态。

四、建立正向情绪
正向情绪维护人体内的平衡,采取积极乐观的心态应对工作挑战,帮助我们更好应对工作中的挑战和压力。

五、以适当的方式释放压力
合适的压力释放方式可以将压力转化为动力,诸如抒写情感、发泄、聊天等方式能让我们在缓解压力的同时更好发泄和释放压力。

六、培养良好的习惯
养成健康的饮食习惯、规律的作息时间、充足的睡眠等等,都是缓解工作压力的有效方法。

以上是几种有效缓解工作压力的方法和技巧,相信通过这些简单易行的方式,您一定能够学会如何更好地面对工作的挑战,保持健康的身心状态。
  • 驾驶人一边驾车,一边打手持电话是违法行为。正确错误
  • 如图所示,这个标志设置在有人看守的铁路道口,提示驾驶人距有人看守的铁路道口的距离还有100米。正确错误
  • 安装防抱死制动装置(ABS)的机动车制动时,制动距离会大大缩短,因此不必保持安全车距。正确错误
  • 如图所示,驾驶机动车行经该路段时,应减速慢行,避免因眩目导致的交通事故。正确错误
  • 如图所示,机动车遇行人正在通过人行横道时,要停车让行,是因为行人享有优先通行权。正确错误
  • 如图所示,当您超越右侧车辆时,应该尽快超越,减少并行时间。正确错误
  • 驾驶车辆时,长时间左臂搭在车门窗上,或者长时间右手抓住变速器操纵杆,是一种驾驶陋习。正确错误
  • 在这种环境里行车使用近光灯。正确错误
  • 机动车号牌损毁,机动车所有人要向登记地车辆管理所申请补领、换领。正确错误
  • 雾天行车多使用喇叭可引起对方注意;听到对方车辆鸣喇叭,也应鸣喇叭回应。正确错误
  • 因违法停车现场已被处理过的违法行为,可以申请消除电子眼处罚。正确错误
  • 正在执行社区戒毒、强制隔离戒毒、社区康复措施,车辆管理所将注销其驾驶证。正确错误
  • 酒后驾驶发生重大交通事故被依法追究刑事责任的人不能申请机动车驾驶证。正确错误
  • 车辆长时间停放时,应选择停车场停车。正确错误
  • 驾驶机动车与行人之间发生交通事故造成人身伤亡、财产损失的,机动车一方没有过错的,不承担赔偿责任。正确错误
  • 科目三道路驾驶技能和安全文明驾驶常识考试满分分别为100分,成绩分别达到80和90分的为合格。正确错误
  • 申请人患有癫痫病的,可以申领机动车驾驶证,但是驾驶时必须有人陪同。正确错误
  • 通过隧道时,不得超车。正确错误
  • 驾驶人驾驶有达到报废标准嫌疑机动车上路的,交通警察依法予以拘留。正确错误
  • 上路行驶的机动车未随车携带身份证的,交通警察可依法扣留机动车。正确错误
  • 有吸食、注射毒品后驾驶车辆行为的机动车驾驶人,会被注销驾驶证。正确错误
  • 牵引故障车时,牵引与被牵引的机动车,在行驶中都要开启危险报警闪光灯。正确错误
  • 如图所示,在这种雾天情况下,通过交叉路口时必须鸣喇叭,加速通过,以免造成交通拥堵。正确错误
  • 行车中,发现行人突然横过道路时,应迅速减速避让。正确错误
  • 机动车达到国家规定的强制报废标准的不能办理注册登记。正确错误
  • 行人参与道路交通的特点除了行走随意性大、方向多变以外,还喜欢聚集、围观。正确错误
  • 驾驶人有使用其他车辆检验合格标志嫌疑的,交通警察可依法扣留车辆。正确错误
  • 机动车仪表板上(如图所示)亮,提示发动机舱开启。正确错误
  • 这个标志的含义是提醒前方右侧行车道或路面变窄。正确错误
  • 车辆在山区道路行车下陡坡时,不得超车。正确错误
  • 机油压力报警灯持续亮,可边行驶,边观察,等待报警灯自行熄灭。正确错误
  • 开启前照灯远光时仪表板上(如图所示)亮起。正确错误
  • 代替实际机动车驾驶人接受交通违法行为处罚和记分牟取经济利益的,一次记12分。正确错误
  • 驾驶人员在行驶的公共交通工具上擅离职守,与他人互殴或者殴打他人,危及公共安全,构成犯罪的,处一年以下有期徒刑、拘役或者管制,并处或者单处罚金。正确错误
  • 行车中当驾驶人意识到车辆爆胎时,应在控制住方向的情况下采取紧急制动,迫使车辆迅速停住。正确错误
  • 将点火开关转到ACC位置起动机工作。正确错误
  • 点火开关在LOCK位置拔出钥匙转向盘会锁住。正确错误
  • 组织他人代替实际机动车驾驶人参加审验教育的,有违法所得的,由公安机关交通管理部门处违法所得三倍以下罚款,但最高不超过二万元。正确错误
  • 这个标志的含义是表示硬路肩允许行驶路段结束。正确错误
  • 雾天驾驶机动车在道路上行驶,由于能见度低,应加速行驶,尽快到达安全地点。正确错误
  • 行车中遇交通事故受伤者需要抢救时,应怎样做?A、及时将伤者送医院抢救或拨打急救电话B、尽量避开,少惹麻烦C、绕过现场行驶D、借故避开现场
  • 在学习驾驶证明有效期内,科目二和科目三道路驾驶技能考试预约考试的次数分别不得超过多少次?A、3次B、4次C、5次D、6次
  • 在道路上发生未造成人员伤亡且无争议的轻微交通事故如何处置?A、保护好现场再协商B、不要移动车辆C、疏导其他车辆绕行D、撤离现场自行协商
  • 驾驶机动车有拨打、接听手持电话等妨碍安全驾驶的行为,一次记多少分?A、3分B、9分C、6分D、1分
  • 驾驶机动车在道路上违反道路交通安全法的行为,属于什么行为?A、违章行为B、违法行为C、过失行为D、违规行为
  • 行车中遇有非机动车准备绕过停放的车辆时,应怎样做?A、鸣喇叭示意其让道B、让其先行C、加速绕过D、紧随其后鸣喇叭
  • 夜间行车,可选择下列哪个地段超车?A、窄路窄桥B、交叉路口C、路宽车少D、弯道陡坡
  • 以下哪个指示灯亮时,表示发动机机油压力过低?A、图1B、图2C、图3D、图4
  • 驾驶机动车发生交通事故,仅造成财产损失的,但是对交通事故事实及成因有争议的,应当怎么处理?A、迅速报警B、占道继续和对方争辩C、找中间人帮忙解决D、自行协商损害赔偿事宜
  • 车辆因故障等原因需被牵引时,以下说法正确的是什么?A、前后车均应打开报警灯B、所有车辆都应让行C、两车尽量快速行驶D、不受交通信号限制
  • 驾驶车辆时在道路上抛撒物品,以下说法不正确的是?A、抛撒纸张等轻质物品会阻挡驾驶人视线,分散驾驶人注意力B、有可能引起其他驾驶人紧急躲避等应激反应,进而引发事故C、破坏环境,影响环境整洁,甚至造成路面的损坏D、保持车内整洁,减少燃油消耗
  • 图中圈内的路面标记是什么标线?A、路口示意线B、停车让行线C、减速让行线D、人行横道线
  • 机动车驾驶人由摩托车类准驾车型增加汽车类准驾车型后的多长时间为实习期?A、6个月B、12个月C、18个月D、24个月
  • 假如你驾车行驶在颠簸路段时,以下做法正确的是什么?A、稳住加速踏板B、挂低挡位缓抬加速踏板C、挂高挡位缓抬加速踏板D、挂低挡位踏满加速踏板
  • 驶入高速公路的收费口时,应选择怎样的入口?A、车辆多B、红灯亮C、暂停服务D、绿灯亮
  • 机动车仪表板上(如图所示)亮表示什么?A、车前后位置灯亮起B、右转向指示灯闪烁C、左转向指示灯闪烁D、车前后示宽灯亮起
  • 请判断图中这辆黄色机动车有几种违法行为?A、有一种违法行为B、有两种违法行为C、有三种违法行为D、有四种违法行为
  • 驾驶人未携带哪种证件驾驶机动车上路,交通警察可依法扣留车辆?A、机动车驾驶证B、居民身份证C、从业资格证D、机动车通行证
  • 请判断图中右侧灰色机动车逆向行驶是属于什么行为?A、违法行为B、违规行为C、违章行为D、违纪行为
  • 机动车驾驶人在参加接受交通安全教育扣减交通违法行为记分中弄虚作假的,由公安机关交通管理部门撤销相应的记分扣减记录,恢复相应记分,处多少元以下罚款?A、五百元以下B、一千元以下C、二千元以下D、三千元以下
  • 驾驶机动车遇雾、雨、雪等能见度在50米以内时,最高速度不能超过多少?A、70公里/小时B、50公里/小时C、40公里/小时D、30公里/小时
  • 车辆在拥挤路段低速行驶时,遇其他车辆强行插队,应怎样做?A、鸣喇叭警告,不得进入B、加速行驶,紧跟前车,不让其进入C、主动礼让,确保行车安全D、挤靠“加塞”车辆,逼其离开
  • 这个仪表是何含义?A、电流表B、压力表C、水温表D、燃油表
  • 驾驶机动车行经人行横道,不按规定减速、停车避让行人的,一次记多少分?A、9分B、6分C、3分D、1分
  • 如图,看到路边有一个黄灯在闪烁时,正确的做法是?A、只要没有行人横过就可以加速通过B、提前减速观察确认是否能安全通过C、鸣喇叭告知两边的行人和非机动车D、如果来不及减速就直接按常速通过
  • 图中圈内两条白色虚线是什么标线?A、小型车转弯线B、掉头引导线C、左转弯待转区线D、交叉路停车线
  • 这个标志是何含义?A、人行横道B、注意行人C、注意儿童D、学校区域
  • 这个标志是何含义?A、高速公路停车区预告B、高速公路避险处预告C、高速公路服务区预告D、高速公路停车场预告
  • 非营运小微型载客汽车从注册登记之日起,超过多长时间的每年检验1次?A、5年B、6年C、8年D、10年
  • 机动车仪表板上(如图所示)亮时表示什么?A、已开启前照灯近光B、已开启前雾灯C、已开启前照灯远光D、已开启后雾灯
  • 车辆涉水后,应保持低速行驶,怎样操作制动踏板,以恢复制动效果?A、持续重踏B、间断重踏C、持续轻踏D、间断轻踏
  • 请判断这是一个什么手势?A、不准前方车辆通行手势B、准许右方直行车辆通行手势C、准许车辆左转弯手势D、准许车辆右转弯手势
  • 在如图所示的道路跟车行驶时,为什么要保持较大的安全距离?A、因为不能正确判断水的深度B、因为路面积水的反光会影响距离的判断C、因为前车驾驶人的反应会变得迟缓D、因为溅起来的水会影响视线
  • 以下哪种身体条件,不可以申请机动车驾驶证?A、糖尿病B、红绿色盲C、高血压D、怀孕
  • 这是什么交通标志?A、两侧变窄B、右侧变窄C、左侧变窄D、桥面变窄
  • 驾驶与准驾车型不符的机动车一次记多少分?A、9分B、6分C、3分D、1分
  • 这个标志是何含义?A、建议速度B、最低速度C、最高速度D、限制速度
  • 图中圈内白色虚线是什么标线?A、小型车转弯线B、车道连接线C、非机动车引导线D、路口导向线
  • 驾驶机动车牵引挂车时,以下说法正确的是什么?A、半挂牵引车可以牵引2辆挂车B、载货汽车所牵引挂车的载质量可以超过载货汽车本身的载质量C、低速载货汽车可以牵引挂车D、三轮汽车不得牵引挂车
  • 驾驶机动车在高速公路上遇到雨雪天气时,需要降低车速、保持安全距离的原因,以下说法错误的是什么?A、能见度下降,驾驶人难以及时发现前方车辆B、此类天气条件下的道路上,车辆的制动距离变长C、为车辆安全行驶提供足够的安全距离D、降低恶劣天气对车辆造成的损害
  • 遇前方路段车道减少,车辆行驶缓慢,为保证安全有序应该怎样做?A、穿插到前方排队车辆中通过B、依次交替通行C、加速从前车左右超越D、借对向车道迅速通过
  • 遇到这种单方交通事故,应如何处理?A、不用报警B、报警C、直接联系路政部门进行理赔D、直接联系绿化部门
  • 以下哪个指示灯亮时,表示油箱内燃油已到最低液面?A、图1B、图2C、图3D、图4
  • 这个标志是何含义?A、直行和左转车道B、直行和辅路出口车道C、直行和右转合用车道D、分向行驶车道
  • 驾驶校车、中型以上载客载货汽车、危险物品运输车辆以外的机动车在高速公路、城市快速路上行驶超过规定时速百分之二十以上未达到百分之五十的,一次记多少分?A、9分B、6分C、3分D、12分
  • 重型、中型载货汽车的车厢后部未按照规定喷涂放大的牌号或者放大的牌号不清晰的,由公安机关交通管理部门处警告或者多少元以下罚款?A、二百元B、五百元C、一千元D、二千元
  • 下列关于同一机动车所有人名下两辆机动车的号牌号码互换,以下说法正确的是什么?A、同一机动车一年内可以多次互换变更B、两辆机动车使用性质为营运可以申请互换C、申请前两车无未处理的道路交通安全违法行为和交通事故记录D、两辆机动车在不同辖区车辆管理所登记可以申请互换
  • 提供虚假材料申领驾驶证的申请人会承担下列哪种法律责任?A、处20元以上200元以下罚款B、取消申领驾驶证资格C、1年内不得再次申领驾驶证D、2年内不能再次申领驾驶证
  • 这个标志是何含义?A、隧道出口距离B、隧道入口距离C、隧道跟车距离D、隧道总长度
  • 下列哪个指示灯亮表示车辆在使用近光灯。A、D图B、C图C、B图D、A图
  • 如图所示,驾驶人的这种违法行为会被记多少分?A、1分B、3分C、6分D、12分
  • 这个标志是何含义?A、高速公路起点预告B、高速公路出口预告C、高速公路入口预告D、高速公路终点预告
  • 这个标志是何含义?A、Y形交叉口B、主路让行C、注意分流D、注意合流
  • 驾驶机动车遇前方机动车停车排队或者缓慢行驶时,借道超车或者占用对面车道、穿插等候车辆的,将被一次记多少分 ?A、3分B、6分C、9分D、12分
  • 如图所示,驾驶机动车行驶至车道减少的路段时,遇前方机动车排队等候或行驶缓慢时,以下做法正确的是什么?A、右侧车让左侧车先行B、每车道一辆依次交替驶入左侧车道C、左侧车让右侧车先行D、右侧车寻找空隙提前进入左侧车道
  • 驾驶人行车中看到注意儿童标志的时候,应怎样做?A、加速行驶B、绕道行驶C、谨慎选择行车速度D、保持正常车速行驶
  • 驾驶机动车下陡坡时,以下说法正确的是?A、可以熄火B、可以空挡但不准熄火C、可以空挡D、不准空挡或熄火
  • 如图所示,以下哪种情况可以超车。A、C图B、D图C、B图D、A图
  • 车辆通过凹凸路面时,应怎样做?A、低速缓慢平稳通过B、依靠惯性加速冲过C、挂空挡滑行驶过D、保持原速通过
  • 道路交通违法行为累积记分周期是多长时间?A、14个月B、12个月C、10个月D、6个月
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